2014年11月30日日曜日

今日もジョギング

昨日に引き続き、今日もジョギングをしました。

これはスマホのアプリで GPS を使って計測したものですが、走った距離は 11.5km で時間は1時間半弱、平均速度はおよそ8kmとなっています。

時速8kmだと早歩きにちょっとおまけがついたぐらいの速度なので息が切れるほどじゃないです。

このぐらいの速さで時間をかけてのんびりと走るのが私には一番合ってるみたいで、昔からこのぐらいのペースで走っています。

ペースは人それぞれ。
でもリバーサルを受けた後、運動はした方がきっと良いと思っています。

では。

まるとん

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