・夕べは寝付きも良くて朝までぐっすり寝れた。寝付く直前の神経の流れは激しくて、１日を通してこのタイミングの流れが一番強い。
・午前中：胸周り（小胸筋、大胸筋）を流れる⇒みぞおちのあたりがムカムカする⇒胸鎖乳突筋の胸骨付着部あたりから斜角筋隙に向かって流れる⇒左足の指周りで震えたり、右脚の付け根で震えたり⇒腕は上腕三頭筋を流れてる
・内股の長内転筋が筋肉痛（昨日のトレーニングのせい）。
・鍼治療は久々にあおむけで前側をお願いしました。首横のあと腋窩にも雀琢を入れてもらいました。
・毎日ジムでジョギングをしてるのでプロテインも用意しました（100均で買ったシェーカーに粉を入れ、運動直後に水を入れて混ぜて飲む用）。
12/16（火）の日記、スポーツジム
・胸のムカムカは治まった（何度も胸を流れ、詰まりが抜けたのかもしれない）。
・首横～斜角筋隙を流れ、そのあと腋窩の後ろ側（上腕三頭筋）を流れたり、前側（結節間溝→上腕二頭筋）を流れたり、肩峰の先端を通ったり（三角筋を伝って上腕三頭筋）、腕への流れるルートはさまざま、いずれも決壊した感じで激しく流れる。首横では何度もガリッと砕けたりもしている。
12/17（水）の日記、鍼治療（醒脳開竅法445回目）、スポーツジム
・お腹から首右横を通る流れが突発的に何度も起きる。お腹の移動元は肝臓あたり、引っ張られる首の裏が鈍く痛い。
・鍼治療は後頭部。僧帽筋、菱形筋、棘下筋などに鍼を刺して電気。
・ジョギングで、走りながら項のあたりでパチパチとはじけてた。走る時の振動でもはじけるようになってきている。
12/18（木）の日記、スポーツジム
・相変わらず右の首横・裏、右肩の中でシャリシャリ言いながら流れる。首をひねったりするとゴリッとはじける。首の右横がひっぱられて鈍い痛みもします。
・ジムではいろんなマシンを試していて、両肩を大きく広げたり回したりするのが良いリハビリになってます。
12/19（金）の日記、鍼治療（醒脳開竅法446回目）、スポーツジム
・鍼治療では右の完骨周辺を指してもらいました。
・ジムで体脂肪率を図ってみました。値は伏せますが、、
BMI：標準体重よりはやや高めですが、まだ健康範囲内です。体脂肪率：「やや高い」～「標準範囲の上限に近い」レベルで、理想の範囲よりはやや多めですが、過剰ではありません。内臓脂肪：多くの体組成計で「やや過剰」または「高い」の範囲に該当し、生活習慣病のリスクがあるため、運動（有酸素運動＋筋トレ）とカロリー制限で標準レベルを目指すことが推奨されますが、医学的な判断は医師に相談しましょう。
内臓脂肪は問題があるみたいです。
12/20（土）の日記、スポーツジム
・明け方の５時頃に目が覚め、神経の流れが激しくなってるのを感じてました。
 |  |
12/21（日）の日記、スポーツジム
・日中は変化をあまり感じないです。首回りではじけたりとかはするのだけど、決壊するような流れはほとんど起きないです。その代わり、夜になってから（18時を過ぎてから）、布団にもぐってから、それと朝（早くに目が覚めた時）、激しく流れます。首元にゴリゴリしたのはまだあって、崩れているのだけど無くなるのはまだまだかかりそうという感じです。
ジムでは、斜角筋・大胸筋の固まったところを動かすとメキメキいうので、そうなる方法を毎度研究しながらやってます。リハビリ的には、今はジムがメインで、鍼が補助的になってきているかもしれないです。
